Träning behöver inte vara dyr. Det mesta som faktiskt förbättrar kondition, styrka och hälsa kan göras med promenader, löpning, kroppsvikt, några vikter eller ett enkelt gymkort som verkligen används.
Det här inlägget skrevs 2018. Friskvårdsbidraget har utvecklats sedan dess, men grundidén står kvar: betala för träning som du faktiskt gör – inte för ambitionen.
Vår utgångspunkt
Vi hade haft dyra gymkort som användes alldeles för lite. När vi sade upp dem blev det tydligt att mycket av vår träning lika gärna kunde ske utomhus eller hemma.
Billig träning som faktiskt fungerar
- Promenader och rask gång.
- Löpning.
- Cykling.
- Kroppsviktsövningar.
- Enkla hantlar, kettlebells eller gummiband hemma.
- Kommunala utegym.
- Billigare gym – om du verkligen använder dem.
Friskvårdsbidrag 2026
Arbetsgivare kan fortfarande erbjuda skattefritt friskvårdsbidrag. Skatteverket anger högst 5 000 kronor per år som skattefritt bidrag av mindre värde, förutsatt att övriga regler är uppfyllda.
Bidraget kan bland annat användas till många motionsaktiviteter, men inte till att köpa personlig träningsutrustning eller betala medlemsavgifter.
Den dyraste träningen är den du inte gör
Ett gymkort för 299 kronor i månaden är dyrt om det används två gånger per år. Ett dyrare gym kan däremot vara utmärkt ekonomi om läget, miljön och utrustningen gör att du faktiskt tränar regelbundet.
Det här är samma princip som för annan konsumtion: kostnad per faktisk användning är viktigare än prislappen.
Hälsa är inte ett FIRE-projekt
Träning är värdefull oavsett om man sparar aggressivt eller inte. Hälsa och ekonomisk frihet kan påverka varandra, men den ena är inte ett villkor för den andra.
Ekonomisk frihet kan ge mer tid och flexibilitet, men hälsa är inte en belöning man ska vänta med tills man nått ett visst kapital.
Mvh PB?
Vänliga hälsningar
Assetsa