Jag har haft massor med tid att låta tankarna bara bölja fram och tillbaka här i Kroatien. En underbar mental paus.
Något halvår innan jag gick i väggen tog jag en vecka ledigt för att inte göra någonting. Jag kände att något var allvarligt fel och jag behövde få vara ledig och försöka få vila.
Den veckan tror jag att jag för första gången på flera år tänkte en tanke från början till slut utan att avbryta mig själv med en distraktion eller med andra tankar. Jag kommer ihåg att jag bubblande berättade för Fru IGMR att jag "hittat min inre röst igen" och att "det känns som att återse en gammal vän". Jag tror desstuom att jag la till att "jag tror att jag är rätt vettig bara jag ger mig själv utrymme".
Jag tjuvlämnade baby IGMR på förskolan (det får man inte när man är ledig och inget jag är stolt över) men det var helt avgörande för att jag skulle kunna få en paus och sedan drog jag till skogs. Många kilometer avverkades till fots i Skånes bokskogar och i Skäralid. Underbart men när veckan var slut körde jag bara på igen och den inre rösten kvävdes sakta men säkert.
Dessa tankar och och yttre stimuli som hela tiden kommer - för det gör de ju - är något jag försöker lära mig att hantera främst genom meditation, mindfulness, acceptans men också genom att aktivt ha tråkigt, att inte distrahera mig med teknik och genom att lyssna aktivt på musik.
Jag har tidigare nämnt att jag är en HSP / INFJ personlighet. Jag är känslig för andras sinnesstämningar men även för yttre stimuli vilket kan göra det svårt och att fokusera. Förr kunde detta vara ganska jobbigt för mig. Det kunde vara en granne som spelade musik, en granne som var hälgångare, okända som bråkade eller bara inte såg ut att ha det bra. Det kröp under huden och tog plats som jag vill ha till annat. Nu kan jag hantera detta ganska bra, främst genom acceptans och närvaro. Ni anar inte hur skönt det är.
Tankarna har som sagt fått flöda här i Kroatien och jag har funderat mycket på musik och vad välgörande den har varit, och fortfarande är för mig. Musiken har varit mitt sätt skapa lugn, fokus och att bara få vara. Musiken är en mental tillflyktsort där jag kunnat försvinna in en hel kväll eller en hel promenad. Texterna, musiken, historierna, musikernas öden - ja allt går att gå upp i. Med musiken kan man pigga upp sig, lugna ner sig eller bara lyssna på något som är i samklang med sig själv just där och då.
Jag föredrar, kanske inte helt förvånande, lugnare toner. Det får gärna vara lite countrydoftande och jag blir inte ledsen om det är en kvinna som sjunger. Musiken intar jag gärna på soffan framför brasan. Då mår jag som bäst. Musiken är gåva och något jag återkommer till varje dag.
Jag har satt ihop en Spotifylista åt er läsare som jag hela tiden fyller på med musik. Den passar gött till middagen, att ta en gubblur till, att umgås till eller att bara förlora sig i.
Nu när jag har haft lite ’time out’ under några månader och återhämtat mig efter ett helt galet år på jobbet, så har naturen och meditation varit viktiga för mig. När jag kör till vår lilla enkla stuga i skogen så kommer lugnet. Där är ingen, det är tyst o när jag promenerar i skogen träffar jag ingen. Men jag är rädd för att snart kör jag på som vanligt och kväver min inre röst. Det får bara inte hända.
Musik har jag inte orkat lyssna på så mycket, men nu ska jag laga mat och lyssna på din lista.
/Lily
Jag är grymt avis på er vårresa! Fortsätt att dela med dig. Det får mig att må bra!
Intressant med Scott Jurek. Jag har inte tänkt på det så men det låter rimligt. Lite goa välmåendeendorfiner och annat att fokusera på. När min son fortfarande låg i magen hade han en låt som han alltid började leva runt till. Jag brukade sätta på den för att retas med Fru IGMR. Låten är dessutom väldigt bra. Damien Jurado - Cloudy Shoes
https://open.spotify.com/track/6RtnRLToLQVaONl2cX8cMV?si=CYyWqu7JSAWuANPrEq_peQ
Nej ta verkligen hand om dig själv fortsatt också. Inget är värt att bara köra på. Livet är kort och vi har bara ett sådant. På ett arbete är vi utbytbara men inte för oss själva eller för familjen.
Stugan låter underbar. Jag längtar efter sommaren och svärföräldrarnas sommarstuga i Västervik. Det är själanäring det.
Att bara vara eller finnas likt naturen varken mer eller mindre. Bort från alla krav och måsten. Fungerar nog endast i perioder men men kroppen behöver likväl lugnet för att återhämta sig.
Blir redan sugen på att utforska naturen med familj när sommaren kommer eller värmen tittar till när tillfälle ges.
Tips på en rätt magiskt låt som är en av mina favoriter av Adieu av David Gay Perret finns på youtube. Instrumentell musik.
Mvh Anonym-m
Vilken låt du bjuder på... otroligt skön känsla så jag förstår att det är en favorit. Jag kom att tänka på Gonzales "Solo Piano" som är en av mina favoriter. ( ( https://open.spotify.com/user/krba40/playlist/7mOaU5yJjhoX4Wj03KRAeQ?si=NTeuWmWSR-KQUrXym_Q-vw )
Naturen är näring, lugn, magi. Knappt något som stör och skaver - det bara är.
Visst är Museum of Bellas Artes en redig macka! Det är en riktig stämningshöjare och värdig lönecavalåt.
Tack återigen för en fin sida
Mvh VÄL
Själv sålde jag min P1:a + rörförstårkare för något år sedan i samband med min utrensning av vinyl. Plats och min digitalisering gjorde att de fick åka. Kändes bättre att någon annan fick glädjas av både vinyl och hårdvaran.
Få saker går dock upp mot vinylvärmen och aktivt lyssnande. Kommer ihåg när jag och Fru IGMR träffades och drack vin till Cures "Pornography" snurrandes på vinylsvarven. Mörkt och magiskt.
Jag har en fin stereo hemma med Dynaudio, Hegel och Rega. Även om jag har schysst Dac i förstärkaren, så lyckas jag aldrig riktigt kicka på det rent digitala ljudet, och återvänder alltid till vinyl. Kanske borde skriva ett inlägg om min relation till musik :) Hittade Depeche Mode på vinyl för 40 kr styck, lite nostalgi från 90-talet.